_CFA考試當天如何超常發(fā)揮?-金程CFA

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CFA考試當天如何超常發(fā)揮?

發(fā)表時(shí)間:2024/03/18  17:51:43 編輯:金程CFA CFA官方交流群:

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摘要: CFA考場(chǎng)上,總有各種意外發(fā)生:有考試緊張腹瀉的,有痛經(jīng)的,有考試低血壓眩暈的,有記憶突然空白的,有疲勞倦怠的,以上這些癥狀會(huì )嚴重影響考生的正常發(fā)揮,讓辛辛苦苦幾個(gè)月熬夜學(xué)習的努力全部白費。

CFA考場(chǎng)上,總有各種意外發(fā)生:


有考試緊張腹瀉的,


有痛經(jīng)的,


有考試低血壓眩暈的,


有記憶突然空白的,


有疲勞倦怠的,


……


以上這些癥狀會(huì )嚴重影響考生的正常發(fā)揮,讓辛辛苦苦幾個(gè)月熬夜學(xué)習的努力全部白費。

那么,我們應該怎么做,才能避免以上各種緊張情況,讓自己在考場(chǎng)上超長(cháng)發(fā)揮呢。


本文將從飲食、睡眠、應對辦法等方面分析,希望所有考生都能保持最佳的CFA考試狀態(tài)。》》》對CFA考前注意事項有不清楚的點(diǎn)我咨詢(xún)


1、考前及當天的飲食問(wèn)題


所謂民以食為天,CFA考試前幾天和當天都要吃好,特別需要注意當天飲食的營(yíng)養均衡,才能保證大腦處于良好狀態(tài)。


考前晚餐


建議:大蝦、鯉魚(yú)、紅燒肉、牛腩、配手搟面,蔬菜隨意搭配。


晚餐可以放心吃飽,紅燒肉是必配菜品,因為是晚餐,所以,多吃點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。


當年毛主席但凡參與大決戰,需要高度用腦時(shí),必須要吃一大碗紅燒肉,這是不無(wú)道理的,這些食材,會(huì )在消化吸收后,對大腦進(jìn)行充分的供能和保養。


考試當天早餐


建議:濃豆漿一杯(兩袋豆粉),雞蛋兩個(gè)(可以不吃雞蛋白),純肉火腿腸150g,精致蛋糕1-2塊。


放心,這些東西都很好消化,而且都是對大腦供能很高的食品,這樣的搭配,會(huì )把昨晚優(yōu)質(zhì)的大腦功能保養再提升一個(gè)檔次,而且不會(huì )產(chǎn)生困倦感,


臨進(jìn)入考場(chǎng)前,一大塊優(yōu)質(zhì)巧克力,會(huì )持續無(wú)腸胃負擔的供能,考試結束前,我們就不會(huì )困倦,而且頭腦運轉率不會(huì )低于90%


考試當天午餐


最好不回家了,考點(diǎn)就近尋找優(yōu)質(zhì)快餐店,麥當勞、肯德基等,盡量選擇米飯、漢堡,不要選面條或者大餅,因為前者更好好消化。


下午本身就是最困倦的時(shí)刻,但一定要配甜品。女生除外經(jīng)期,都可以選擇冰淇淋,一個(gè)是甜品可以穩定情緒,讓人淡定忘憂(yōu),再就是,冰淇淋也會(huì )有一定解暑的作用,


有人會(huì )噴,肯德基麥當勞是垃圾食品,也許吧。我們從食品衛生角度來(lái)講,它們的食品一般不會(huì )有衛生問(wèn)題。


吃完午餐,趕緊回賓館或者車(chē)里小憩一會(huì ),這個(gè)很關(guān)鍵,下午上考場(chǎng)前,依然記得吃一塊巧克力。


2、考前的睡覺(jué)問(wèn)題


考前的晚上絕對不能熬夜,8點(diǎn)必須睡覺(jué),睡不著(zhù),洗個(gè)熱水澡、熱水泡腳都可以。一定要早睡,第二天沒(méi)精神,怎么可能會(huì )考好?


放心,這一晚,你再怎么看書(shū),不會(huì )的依然不會(huì ),會(huì )的也不會(huì )忘記,但,睡不好,你是沒(méi)法發(fā)揮好的,


如果有睡眠障礙,請備上正品“炒酸棗仁”,搗碎,用賓館電熱壺煮開(kāi),喝了,就會(huì )很快入睡的,而且,是深度睡眠,還沒(méi)有西藥安眠藥翌日不精神的副作用,常用量30g足夠!服用時(shí)間,下午6點(diǎn)鐘,優(yōu)質(zhì)的深度睡眠,會(huì )讓你第二天發(fā)揮的很正常。


3、各種小毛病的應對辦法!


開(kāi)頭說(shuō)的那些小毛病,只要提前做好準備,都是可以輕松解決的。


考試緊張腹瀉


建議:乳酸菌素片。從早餐開(kāi)始,按說(shuō)明加倍吃,別擔心,他就是某些飲品里面的那個(gè)乳酸菌的菌素,很安全。


痛經(jīng)


痛經(jīng)是很討厭的一個(gè)影響考試的病,沒(méi)辦法,如果沒(méi)有事先調節周期的話(huà),遇到了,也真是倒霉。


建議:復方元胡止痛片,芬必得(布洛芬)。這兩個(gè)藥同時(shí)吃,絕大多數痛經(jīng)會(huì )不疼,個(gè)別比較重的痛經(jīng),也會(huì )好轉一半,


容易低血壓眩暈的


建議:生脈飲口服液(紅參方),優(yōu)質(zhì)巧克力,一大塊。同時(shí)用,效果會(huì )很好,眩暈、暈厥幾率會(huì )明顯降低,


記憶突然空白的


這種情況,不需要用藥物,這是很多人常見(jiàn)到的問(wèn)題,一旦遇到這個(gè)問(wèn)題,直接換題,再做其他題的同時(shí),大腦會(huì )處于另一種狀態(tài)。


別擔心,關(guān)于這個(gè)卡殼的記憶力空白的題,一會(huì ),大腦就會(huì )恢復對這個(gè)題的認知,但,時(shí)間不能耽誤,我們做每一個(gè)題的時(shí)間都是有限制的,處理這種問(wèn)題,先做別的,等待記憶恢復。


疲勞倦怠的


建議:西洋參片10-20克,沸水浸泡1小時(shí),并充分反復的振蕩,上考場(chǎng)前2小時(shí),喝完即可,放心,西洋參除了增強體力,不會(huì )上火。


4、上考場(chǎng)前的神秘物品!


沒(méi)啥,就是一瓶風(fēng)油精,人中穴處和鼻翼下面抹三次,每次3滴,然后深呼吸3次,1個(gè)小時(shí)內都會(huì )覺(jué)得很清爽。


最后要提醒大家,千萬(wàn)不要喝咖啡、紅牛,因為咖啡、紅牛會(huì )引起亢奮,人坐不住,心浮躁,考試最忌諱的也就是這個(gè)。


風(fēng)油精不同了,它只清醒大腦,卻會(huì )讓人格外冷靜,清醒加冷靜的大腦才是用來(lái)決戰的大腦,考場(chǎng)超常發(fā)揮的概率也會(huì )大大增加。

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